Walaupun terlihat sepele, terlambat makanmemiliki dampak buruk bagi kesehatan jikadilakukan dalam jangka waktu lama. Mungkin sudah menjadi kebiasaaan kebanyakan orang sering terlambat jadwal makan, bahkan parahnya lagi makan tidak teratur. Kebiasaan buruk tersebut memangharus dihilangkan, mengingat resiko yang akan terjadi.
Mudah letih dan lesu
Ketika Anda terlambat untuk makan, suplaipada glukosa ke otak otomatis akan teganggu. Jika cadangan glukosa dalam tubuh mengalami penurunan, maka akibatnya tubuh tidak berfungsi secara optimal. Akibatnya adalah Anda akan mudah lelah, dan lesu. Gula dalam darah yang rendah akan berpengaruh terhadap memori, konsentrasi, serta kinerja mental ataupun fisik.
Nyeri pada Perut Akibat sering telat makan
Yang selanjutnya adalah nyeri pada perut. Makan dengan waktu yang teratur memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan tubuh. Tetapi banyak orang sering menganggap remeh hal tersebut, dengan alasan malas makan atau juga karena hal lain. Selain dapat menurunkan berat badan telat makan juga dapat menyebabkan Irritable Bowel Syndrome yang dapat memicu permasalahan pada lambung, kram perut, nyeri perut, sembelit, diare, serta kembung.Nah penyakit-penyakit tersebut sangat mengganggu, dan disebabkan dengan pola makan yang tidak benar.
Metabolisme Tubuh Melambat
Walaupun Anda sedang beristirahat seperti tidur, proses metabolisme tubuh tetap berjalan, tujuannya adalah membakar kalori dalam tubuh untuk mengubahnya menjadi energi. Tingkat metabolisme pada tubuh ditunjang oleh asupan nutrisi dan juga kalori yang masuk.Sehingga pastikan Anda mengonsumsi jumlah kalori yang cukup, asal tidak berlebihan untuk diubah menjadi energi. Tetapi bagi Anda yang sering terlambat makan, akibatnya adalah metabolisme tubuh akan melambat dan ini akan berdampak pada tubuh yang menjadikan mudah lelah, dan bertenaga untuk melakukan aktivitas.
Radang Lambung
Selain perut dapat kram, penyakit berbahaya lainnya yang sering timbul adalah radang pada lambung. Dalam kasus ini lambung akan terluka yang disebabkan oleh cairan lambung pada mukosa lambung. Gejala yang timbul adalah rasa nyeri sampai ke hulu hati setelah makan, karena terlambat untuk makan. Di Samping itu terlambat untuk makan dapat memicu penyakit seperti maag.
Untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan akibat sering terlambat makan,saya akan memberikan beberapa saran. Simak baik-baik yaaa...
1. ketika telat makan dan merasakan nyeri di perut, usahakan jangan langsung mengkonsumsi makanan yang berat, sepeti nasi, usahakan dulu dengan makanan yang bersifat lembut atau yang berasa manis, seperti teh manis hangat, karena pada saat itu mungkin saja asam di lambung masih tinggi dan dengan meminum sedikit yang manis. asam lambung nya bisa sedikit turun, atau dengan mengawali deangan makanan yang bersifat lembut dengan tujuan agar perut tidak terlalu berat bekerja karena sebelumnya dalam keadaan tidak fit..he…mudah-mudahan tidak salah..!!
2. Setelah beberapa menit atau kira-kira setengah jam kemudian cobalah untuk makan makanan yang agak berat seperti nasi, guna untuk mengisi kekosongan karena telat makan tadi.
3. Jangan dulu memakan makanan yang bersifat asan atau pedas, karena di khawatirkan akan meningkatkan asam lambung kita, dan semakin memperparah konsdisi perut kita.
4. Kalau semua udah di lakukan dan perutnya masih sakit, cobalah minum obat sakit perut yang biasa anda konsumsi, seperti obat yang bersifat menetral kan asam lambung( antasid )…
5. Apa bila masih sakit juga berarti anda harus mengunjungi dokter terdekat untuk mengetahui apa yang anda derita.
Selamat mencoba ya…semoga bermanfaat..^^
0 Response to "Bahaya sering telat makan dan Cara menanganinya"
Post a Comment